Vågcykel-översikt

1LättSnatch

2LättMarklyft

3LättClean & Jerk

4LättKnäböj

5LättPull-ups

6LättFront Squat

7LättPush Press

8MedelSnatch

9MedelMarklyft

10MedelClean & Jerk

11MedelKnäböj

12MedelPull-ups

13MedelFront Squat

14MedelPush Press

15TungSnatch

16TungMarklyft

17TungClean & Jerk

18TungKnäböj

19TungPull-ups

20TungFront Squat

21TungPush Press

22DeloadSnatch

23DeloadMarklyft

24DeloadClean & Jerk

25DeloadKnäböj

26DeloadPull-ups

27DeloadFront Squat

28DeloadPush Press